z brzuchem

[...] min 7) *w nawiassach podana zakladana ilosc powtorzen Jak widac w pompkach 1 powtorzenie wiecej, troche kiepsko.. W podciaganiu az 2 powtorzenia, w sumie to dobrze. Z brzuchem w ostatniej serii sie troche zapedzilem ;d Wykonywanie bardzo dynamiczne, az oddechu zabraklo. Troche wydawalo mi sie za duzo i zakonczylem przed maxem.. Nogi [...]

Z tym tricem to u Ciebie jak u większości z brzuchem.. Myśli się że katowanie da efekt w postaci zniknięcia tłuszczu - a to niestety nie podziała. Skup się na dużych partiach mięśniowych i diecie. Poprawi się masa mięśniowa - zyskasz fabrykę do przerobu kalorii - wtedy fat zacznie się palić.. Ręce? To płaska, pompki chociażby.. A tric pięknie [...]

Własnie kazda z was pisze o jakis cwiczonkach-jakie stosujecie??Ja mam problem z brzuchem znacie jakies fajne cwiecznie procz brzuszkow??

no właśnie czemu ci nie zaliczyli wyciskanie w 2 próbie? co z brzuchem, bo wg. mnie wszystko ok na zaliczenie i gratuluję ;) ten twój wynik mnie motywuję, podoba mi się jak ktoś przy niskiej wadze robi takie wyniki, duża waga zawodnika nie robi na mnie takiego wrażenia. leczę kontuzję i biorę się za ostre treningi Pozdrawiam ;)

Koszulka tak leży w spodniach na chwile obecna w pasie mam 85cm. to chyba nie jest zle. Może na dniach dam coś z brzuchem.

ja mam to samo z brzuchem, tyle ze u mnie nic anic sie nie zmienia w pomiarach. moim marzeniem byloby miec plaski brzuch, nie mowie o kracie tylko o tym zeby walkow tluszczu nie bylo.... Dajesz czadu skeni

Ogólnie jest za***iście, ale jakoś ta klatka z brzuchem mi nie pasują

Mali ja też tu jestem - podglądam i kibicuję };-) I też podobnie jak Dorotka nie widzę problemu z brzuchem:-)

[...] i zjadł do tego czekoladę z rosołem. Poprawy humoru takiej jak myślałem, brak. Tylko u mnie w domu jest teraz grypa (wszyscy chorzy oprócz mnie), więc to może mieć związek z brzuchem. Jeszcze kiedyś spróbuję, na razie trochę mnie zniechęciło do: "poprawiania humoru". A wracając do tematu,Noopept 2x40mg + Piracetam 3x1200mg będzie ok ? Nie ma [...]

[...] typu produktem to jest to normalne. po tygodniu powinno wrocic wszystko do normy. tylko zmniejsz dawke, to jest suplementa a nie srodek do naduzywania. co do problemow z brzuchem wszystko wskazuje na to ze dieta byla z dupy i polecialo sporo miesni zamiast tluszczu, niestety dzial odzywianie sie klania. ten produkt przy odpowiedniej diecie [...]

Skint kozak! Z wyglądu zabijaka, a w rzeczywistości świetny motywator i doradca. Nie jesteś jeszcze takim staruszkiem, ale wystarczy zobaczyć latem na plaży jak wyglądają jego rówieśnicy. 98% to ociężałe grubasy z brzuchem zasłaniającym ptaka :-D

[...] nie robię...cały tydzień siedziałam bardzo długo w pracy, sporo nadgodzin sobie wyrobiłam :-) i dosc krotko spalam nabralam sporo wody...nogi bardzooo napuchły, to samo z brzuchem i tyłkiem8-O....brzuch mam taki jak w 7 miesiącu ciąży8-O zmierzyłam z czystej ciekawości udo -i wyszło 2 cm więcej niż miałam dzień przed rozpoczęciem odwadniania [...]

nie no mysle ze bieznia będzie dobra.. swobodnie ręką moge szybkość ustawiać... tylko kwestia jak to czasowo rozłożyć? a co z brzucheM

Up chodziło mi o prawdziwe ubycie cm z pasa. Wiesz, potrafię wypić jak świnia 4l gazowanej pepsi i zrobić foto z brzuchem nadymanym w ****^%$, a za tydzień zrobić drugie zdjęcie na głodówce (czyt. 2-3 dnie wcześniej jem jak anorektyk, wody w ogóle nie piję żeby żołądek się skurczył i słiit focia super wyszła) dodatkowo wciągając brzuch żeby było [...]

[...] do klatki na drążku) oraz na m. skośny (skłony boczne ze sztangielkami) Triceps: wywal jedno francuskie wyciskanie oraz przenieś prostowanie na koniec. Połącz ten trening z brzuchem. Dorzuć ćwiczenia na prostowniki i zginacze przedramion (uginanie nadgarstków pod i nachwytem Usuń tą piątkową powtórkę! Powinieneś uwzględnić regenerację więc [...]

Witam,dzis mialem ostatni trening tym tygodniu.W czwatek robilem nogi z brzuchem,w piatek mialem wolne a dzis sprzet robilem. Kolego pytales o wstawanie z yokiem z podstawek,tak jak Rafal wczesniej pisal jest to cwiczenie pomocnicze do wstawania z yokiem,robimy je tymczasowo poki warunki pogodowe ulegna lekkiej zmianie,wtedy znow wyjdziemy [...]

Pomex i ty mówisz ze masz problem z brzuchem ? Chłopie nie wesz nawet jak grzeszysz i wręcz obrażasz tych co naprawde mają problemy z otyłąścią , ty nie masz żadnego brzucha , a jak interesuje ciebie brzuch jak mają kulturyści na zawodach to zapodaj CKD z 1200kcal ale to wiąże się z ogromnym spadkiem wydolności , utratą zdrowia itp itd

Viki, dziękuję ślicznie };-) Z brzuchem to ja dałam ciała wczoraj, więc się na tym nie opieraj ;-) Marta, dziękuję - w tym i w przyszłym tygodniu nie powinnam już truć ;-) Zwizualizowałam coś żebyś się pośmiała \-) http://www.image-share.com/upload/1868/68.jpg

Więc podejmę temat :-P Z brzuchem to się ma tak w mojej opinii i z tego co wiem. Przy klasycznych brzuszkach stricte mm brzucha pracują do około 30st zgięcia. Jak wiemy (bądź nie wiemy) najsilniejszym zginaczem stawu biodrowego jest m biodrowo lędźwiowy oraz m prosty uda (głowa m. czworogłowego uda) - stąd czasami robiąc dużo powt na brzuch [...]

[...] z racji problemów z żołądkiem byłem osłabiony na wczorajszym treningu który wyglądał mniej więcej tak: Wyciskanie leżąc: 50kg x12 60x18 i tu się zaczęło robić nieciekawie z brzuchem.. 65kgx4 62x2 60x2 (<-jedna seria) Wyciskanie leżąc na - 55kg x12 60x10 65x8 już się byłem lekko zdenerwowany bo miało być już 70 a ledwo dałem rade 65.. Wyciskanie [...]